今日から沖縄キャンプは、高強度メニューを取り入れた強度中心のトレーニングにスイッチ。
僕のキライなメニュー練だ…。
今日は朝からよく晴れて日差しが眩しい１日でした。
気温も23℃以上あり、すっかり夏日和。
みんな半袖半パンです。
まず最初は久しぶりの八重岳へ。
ここで上り15分走を3本！
いよいよ八重桜の開花シーズンを迎える為、峠道は車や花見客で混み合ってはいたものの、上りのメニューであればしっかりと走れた。
これまでは増田さんを筆頭に、速く上れる人についていく事でしっかり追い込めていたが、ここでは自分自身で追い込む必要がある。
辛くするのも、楽にするのも自分次第。
どれだけ自分に厳しく最後まで走り切れるかがポイントになる。
過去にここで残したトレーニングの記録は3年前のものしか無く、参考までに当時のタイムを見たら、増田さんと比べると笑えるくらいに遅かった。笑
今はもっと速いはず！と意気込み、メニューを始めた。
キッツイ。
今の重い体重を、重力に逆らって急勾配を走らせるのは苦行でしかない。
しかし嬉しいことに、今日出たタイムは3年前に残していたタイムよりずっと速く、手応えは上々だった。
3本終わる頃には気持ち悪くなるくらいだったけれど、それだけ自分一人で追い込めたのなら悪くないだろう。
それからはチームローテーションを含めながら東海岸を経由して距離と時間を稼いでゴールへ向かう。
東海岸はアップダウンのパンチがキツくて長く感じる…
暑い上に脚の疲労もあって、後半は辛かったなぁ。
帰ってくるとロング練とはまた違った疲労感を味わえました。
明日も強度アゲアゲなトレーニング。
そしてここ一番の暑さになりそう。
ツールドランカウイに出ることも想定してしっかり追い込みたい。
明日も頑張るぞい。
それではまた。
